PC筋・BC筋を鍛えるとどんな効果があるの？
なぜPC筋やBC筋を鍛えるの？
それは、最高に気持ちいいオナニーのため♪
PC筋やBC筋を鍛えると、どんな効果があるの？
- 早漏改善
- ED改善
- 勃起力アップ
- 持続力アップ
- 射精力アップ
- 快感力アップ
ってそもそも、PC筋とかBC筋って何？＾＾
PC筋肉とは？BC筋肉とは？
PC筋とは、骨盤底筋（Pubococcygeal Muscle）のこと。
場所は、チンコと肛門の間で、おしっこをしている途中で止める時に使う筋肉。
BC筋とは、球海綿体筋（Bulbocavernosus Muscle）のこと。
場所は、金タマと肛門の間くらいで、チンコの根元を支えている筋肉。
PC筋とBC筋の効果をもっと詳しく♪
射精力・快感力アップ
PC筋やBC筋を鍛えると、色んな効果が得られるのですが、中でも射精力のアップというのが、オナニーでの気持ち良さに大きな影響があります♪
ドライオーガズムは置いといて・・・
男のオナニーでは射精の瞬間が気持ち良さの絶頂です♪
射精力が足りないと、精液を出し切れない感覚というか、達成感や満足感が下がるんです。
射精をしたけど、なんか物足りない感じがする、男性は多いんです。
これはオナニーに限らず、セックスの時でも同じなんです。
PC筋を鍛えることで、射精力が上がり、射精をした時の本当の気持ち良さ、快感力アップというものが実感できます♪
早漏改善・ED改善
PC筋やBC筋が衰えてくると、自然と早漏ぎみになってきます。
若い頃は絶倫だったのに、しばらくオナニーやエッチをしていなくて、久しぶりのエッチやオナニーで予想以上に早くイッてしまい、自分に幻滅してしまった経験がある男性が意外といます。
トレーニングをすることで、早漏が改善されたり、ED改善もできるので、早漏やEDに悩んでいる男性は、以前のような男の自信が取り戻せるんです♪
勃起力・持続力アップ
PC筋やBC筋を鍛えると、射精した後でも衰えない勃起力、維持力（持続力）がアップします♪
特にBC筋は、射精コントロールに重要な筋肉なんです♪
オナニーやセックスの時の持続力が上がって、楽に射精コントロールができるようになります♪
PC筋とBC筋の鍛え方（トレーニング方法）♪
PC筋を鍛えるトレーニングでは、ほとんどが同時にBC筋も鍛えられます♪
PC筋を直接鍛える
一番効率的なトレーニング方法としては、PC筋を直接動かす鍛え方です♪
一番おすすめのトレーニング方法ですね♪＾＾
どうやってPC筋肉を使うかというと、よく肛門を締めるという表現がされる場合があるけど、実際は肛門近くのチンコの根元に力を入れる感じ♪
5秒ずつ行う方法がかなり紹介されているみたいだけど、自分はラジオ体操的なテンポで、8まで数えて行っています♪
『１（いち）、２（にい）、３（さん）、４（しい）、５（ごう）、６（ろく）、７（しち）、８（はち）』
って8まで力を入れて、
『１（いち）、２（にい）、３（さん）、４（しい）、５（ごう）、６（ろく）、７（しち）、８（はち）』
って8まで力を抜いて♪
次に、
『１（キュッ）、２（キュッ）、３（キュッ）、４（キュッ）、５（キュッ）、６（キュッ）、７（キュッ）、８（キュッ）』
って感じで、数を１つ数えるごとに瞬間的にキュッっと力を入れるんです♪
ただ行っていると飽きるので、音楽を聴きながら行うと良いです♪
音楽は4拍子の曲が多いから、8まで数えると、ラジオ体操的なテンポが丁度良いんですよね♪＾＾
3分くらいの曲でトレーニングすると、楽しく、気持ち良く鍛えられます♪
アダルトグッズ
もう1つの効果的な方法としては、アダルトグッズを使う方法♪
勃起した状態でチンコに重りを付けて、チンコの力だけで、PC筋を使って上下に動かす方法♪
まぁ重りになる物だったら何でも、手さげ袋に何かを入れたり、紐の先に重りを付けてぶら下げても良いですね♪
自分は、チンコのダンベル的で、ヘビーウエイトコックリングが気に入っています♪
あと、立ったまま肛門に重いディルドを入れて、落ちないように力を入れておく方法も♪
紐の先にディルドを付ければ、チンコの上下運動のトレーニングにも使えますね♪
スクワット
PC筋の鍛え方では、ジャンピングスクワットの１つの方法ですが、医学的には効率が良くないそうです♪
まぁ筋トレのついでにPC筋も鍛えられる、という程度に考えても良いかもしれません。
女の子と一緒に楽しくPC筋トレーニング♪
PC筋トレーニングってやっぱり単調で飽きる男性も多いと思います♪
でも女の子と一緒にPC筋トレができるなら、楽しみながらPC筋を鍛えられますね♪
PC筋を知らない女の子も多いので、『PC筋って何ぃ〜？』なんて盛り上がっちゃいます♪
ライブチャットの女の子に『1・2・3・・・』とか掛け声をかけてもらいながら筋トレしたり、チンコをシゴク筋トレを見てもらっても、興奮して楽しめます♪
掛け声をかけてくれてる女の子をリモちゃでイジメると、悶えながらの掛け声がめちゃくちゃ興奮します♪
トレーニングの成果を、リアルな女の子にチェックしてもらえば自信にも繋がり、見られる興奮で最高の射精もできて、一石二鳥♪
女の子も、いつもと違うチャットで凄く楽しそうにしてくれます♪
そんな女の子の表情を見ていると、PC筋トレーニングそっちのけで射精したくなっちゃいます♪＾＾
