膣トレーニングでマンコの締りと感度をアップ♪
膣トレーニングとは？
膣トレーニングって知ってますか？
略して膣トレなんて言われてるんですが、膣内にチンコを挿入した時のマンコの締まりを良くするために、膣や周辺の筋肉を鍛えるトレーニングなんです♪
膣トレーニングの効果
膣トレの効果は、
- 男性はマンコへの挿入が気持ち良くなる
- 女性は膣内の感度が良くなる
という2つの効果があり、メリットでもあるのですが、デメリットでもあるんです。
男性は、女性の感度が良くなるのは嬉しい効果ですが、締りまで良くなることで、チンコへの感度が強くなり、早く射精してしまいます。
女性からすると、自分が直ぐイッちゃうくらい気持ち良くなり、一石二鳥ですよね♪＾＾
また、女性への効果には、筋トレにより代謝が上がり、
- 美容効果
- アンチエイジング効果
まであって、キレイになる女性が多いんです♪
膣トレは体幹も鍛えられるので、
- 姿勢が良くなる
- 健康的に体質改善
などの効果も上がり、へたなダイエットやエステなどに通うくらいなら、ぜひ膣トレをおすすめしたいです♪
生理痛がひどい女性が軽くなったというケースもあり、いろんな効果があらわれるんですね〜♪
人気の膣トレグッズ♪
人気No.1のボールタイプ膣トレグッズ♪
一番ポピュラーなのが、ボールタイプの膣トレグッズです♪
タンポンのように、紐のような部分や、指掛けの輪っかが付いているものが多く、挿入と抜き出しやすい形になっています。
ボールタイプの膣トレグッズで、２つのボールが付いているものは、先端のボールは膣へ挿入、下のボールは重りになっています。
ボールが抜けないように膣をキュッっと締めて頑張ります♪＾＾
寝ながらする時は、自分で紐やフックを引きながら膣を締めトレーニングします♪
台所で家事をしながら挿入してもいいですね♪
ディルドやバイブタイプで膣トレ♪
膣トレには、
- ケーゲル運動
- ケーゲル体操
などと言われる、骨盤の底にある筋肉で、骨盤底筋というのがあるのですが、その筋肉を絞めたり緩めたりする方法があります。
やり方は、肛門を数秒間キュッと締めて、数秒間ゆるめて、を何度か繰り返します。
肛門を絞める運動なら、肛門の筋肉のトレーニングじゃないの？
と疑問を持つかもしれませんが、肛門の筋肉と膣の筋肉はほぼ同じなので、連動して鍛えられるんです♪
連動するとはいえ、実際には肛門を絞める運動なので、肛門に意識を集中させずに、膣を絞める意識でトレーニングすると効果的です♪
ケーゲル運動で膣をキュッっと締めて、膣トレグッズが落ちないように頑張ってね♪
メタルディルドにローションを塗って挿入し、立ったまま抜けないように膣を締めてトレーニングしても効果的！
メタルはローションを塗ると抜けやすくなるので、かなりキツイトレーニング効果が得られます♪
膣トレSV動画♪
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